Tra poche settimane inizierà il percorso di Mindfulness primavera 2020, a Rimini, tutti i mercoledì di febbraio e marzo, una occasione per imparare la meditazione Mindfulness e per trarne un grande beneficio, come segnala tutta la ricerca scientifica che ha studiato questi percorsi.
Si tratta infatti di un corso per principianti rivolto a tutte le persone che desiderano imparare la meditazione Mindfulness, basato su un protocollo ampiamente validato dalla ricerca scientifica, il protocollo Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Gli studi hanno dimostrato che questo percorso di due mesi è in grado di aiutare chi soffre di depressione cronica, di disturbi d’ansia, disturbi alimentari e varie altre condizioni cliniche, ma anche chi più comunemente è vittima di quel rimuginio mentale che ci proietta sempre nel passato o nel futuro mentre il presente ci sfugge di mano.
Quelli basati sulla mindfulness sono percorsi e terapie che si fondano sulle pratiche di meditazione buddista (tradizione vipassana o della “chiara visione”), in chiave laica, che si sono rapidamente diffuse nel mondo occidentale e più recentemente anche in ambito medico e psicologico per via della loro efficacia. Ma è una efficacia che va ben oltre alla popolazione clinica: queste tecniche insegnano a vivere più intensamente il momento presente, ad uscire dai nostri automatismi e schemi mentali, a coltivare le preziose doti dell’accettazione e della compassione, ad entrare in contatto con le emozioni difficili senza sempre evitarle o rimuoverle, a distinguere attaccamento e avversione e molto altro!
Con questo corso quindi i partecipanti avranno la possibilità di scoprire un diverso modo di vivere ogni esperienza, con consapevolezza e presenza mentale, con maggior controllo e lucidità: tutto questo avrà importanti ricadute positive sul benessere mentale, come testimoniato anche dalle ricerche scientifiche.
Serata di presentazione: 5 Febbraio 2020 ore 21, è consigliata la prenotazione.
Sede del corso: Centro Yoga Chandrasurya, Via O. De Giovanni 3, Rimini
Istruttore: dott. Stefano Zucchi, psicologo psicoterapeuta, istruttore abilitato.
Quando: 8 incontri settimanali, tutti i Mercoledì di Febbraio e Marzo 2020, dalle 20:30 alle 22:30, e
1 incontro di pratica intensiva in data da stabilire, dalle 10 alle 17 (sabato o domenica)
Per tutte le informazioni si consiglia di partecipare alla serata di presentazione del corso o di scrivere a:
zucchi.stefano@gmail.com (3393200648).
