Supporto psicologico per emergenza Coronavirus

In questi giorni di forte incertezza, di fronte all’emergenza Coronavirus, è normale avere delle reazioni di incredulità, spaesamento, senso di impotenza e paura. Si tratta della tipica prima fase di risposta a qualsiasi emergenza così grave, la fase di shock: nessuno di noi è veramente preparato a questo, ma piano piano sviluppiamo le risorse per…

Percorso Mindfulness Primavera 2020

Tra poche settimane inizierà il percorso di Mindfulness primavera 2020, a Rimini, tutti i mercoledì di febbraio e marzo, una occasione per imparare la meditazione Mindfulness e per trarne un grande beneficio, come segnala tutta la ricerca scientifica che ha studiato questi percorsi. Si tratta infatti di un corso per principianti rivolto a tutte le…

Percorso Mindfulness Autunno 2019

E’ in partenza il percorso di Mindfulness autunno 2019, a Rimini, tutti i mercoledì di ottobre e novembre. Si tratta di un corso per principianti rivolto a tutte le persone che desiderano imparare la meditazione Mindfulness, basato su un protocollo ampiamente validato dalla ricerca scientifica, il protocollo Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Gli studi hanno…

Giornata di pratica Mindfulness in collina

Giornata di pratica Mindfulness 14 luglio 2019 Dove: Via Doccia 1082, Roncofreddo FC Istruttore: Dott Stefano Zucchi, psicologo psicoterapeutaProgramma: 9-12 Meditazione in movimento e statica 12:30 “I cibi del benessere” presentazione di Martina, biologa nutrizionista 13 Pranzo Mindful Eating 14:30-17 Meditazioni varie (Montagna, Body Scan, Metta, ecc) 17:30 Aperitivo 18 Conclusione e saluti Pranzo: buffet…

Percorso Mindfulness primavera 2019

E’ in partenza il nuovo corso di Mindfulness a Rimini! La Mindfulness viene descritta come “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” (Kabat-zinn, 2003). Lo sviluppo di tale consapevolezza permette una crescente comprensione e una graduale riduzione dei propri…

Fiocco Lilla 2019

Serata di sensibilizzazione sul tema dei Disturbi del Comportamento Alimentare   Un tema così importante che colpisce così tante persone, e così poche occasioni per parlarne e confrontarsi. Venerdì 15 marzo è la giornata nazionale dei Disturbi Alimentari, una opportunità per stringersi attorno a chi soffre, per sensibilizzare e prevenire la diffusione di questo problema,…

Percorso Mindfulness

Al via le iscrizioni al nuovo percorso di Mindfulness MBCT, che si rivolge sia a persone con una precedente esperienza di meditazione che a persone che si interessano alla meditazione e alla mindfulness per la prima volta. Gli obiettivi del corso: – Sviluppare la capacità di vivere più pienamente il momento presente, invece che perdersi…

Incontro Mindfulness Stefano Zucchi Rimini

Incontro di Mindfulness

La nostra vita frenetica ci porta generalmente a perdere l’abitudine a praticare con regolarità, così come a dimenticarci di prenderci cura di noi stessi. Questi incontri servono proprio per aiutarci in questa comune difficoltà, per darci una occasione, sostenerci nella pratica, con il sostegno dei compagni. L’incontro è aperto anche a chi vuole conoscere da…

mindful or mind-full?

Mindfulness Rimini

Percorso di Mindfulness

Protocollo MBCT – Seconda Edizione

 

Albeggia e nasce

soltanto il giorno

che accogliamo da svegli

Thoreau

mindful or mind-full?

E’ un percorso per imparare a coltivare la capacità di stare in pieno contatto con l’esperienza del “qui e ora”, per non smarrirsi nel continuo rimuginio mentale che ci allontana dal presente, e che è alla base di tanta sofferenza psicologica. La ricerca scientifica ha ampiamente validato l’efficacia di questo protocollo (MBCT), che è particolarmente utile per chi soffre di ansia o depressione, o semplicemente per chi è vittima dei propri schemi e automatismi mentali.

Mindfulness è un termine che indica la capacità di prestare attenzione, intenzionalmente, alla propria esperienza del momento presente in modo aperto, non giudicante e disponibile ad accogliere le cose così come sono. Si tratta di un’attitudine che si può coltivare con la pratica e un allenamento costante. Il corso ha proprio l’obiettivo di insegnare ai partecipanti a coltivare la mindfulness, attraverso esercizi individuali e di gruppo, pratiche meditative e momenti di confronto.

La Mindfulness non è una semplice tecnica, ma un allenamento alla consapevolezza, una via per scoprire un nuovo modo di essere: ha lo scopo di insegnare ad apprezzare pienamente la vita, qualsiasi cosa accada, mettendo in stand-by la mente analitica, per vivere semplicemente il momento presente e scoprire la ricchezza che vi risiede.

Come è strutturato

Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo a cadenza settimanale della durata di 2 ore circa, più un sabato o domenica  “intensivo” (dalle  10 alle 17) e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra, che richiedono l’impegno di circa 45 minuti al giorno.

Le otto sessioni settimanali si svolgono: tutti i mercoledì dal 10 ottobre fino al 28 novembre 2018, dalle ore 20.30 alle 22.30. La giornata intensiva si terrà sabato 17 novembre (da confermare), dalle ore 10 alle 17.

Serata di presentazione del corso, facoltativa e gratuita: mercoledì 3 ottobre ore 21.

Il costo per la partecipazione all’intero percorso (complessivamente 23 ore) è di 250 euro, con ricevuta sanitaria che si può scaricare, e comprende anche il materiale audio e le dispense cartacee.

Il percorso è aperto sia a coloro che hanno già avuto una precedente esperienza di meditazione, sia a tutte le persone che si interessano alla meditazione per la prima volta. Si consiglia di indossare abiti comodi e caldi, come una tuta. E’ molto importante partecipare a tutte le sessioni per l’efficacia del percorso.

Sede del corso: Centro Yoga Chandrasurya, via de Giovanni 3, Rimini (RN) – Istruttore: dott. Stefano Zucchi

Info: 3393200648